생활습관개선1 아침에 커피 대신 이것! 진짜 활력을 깨우는 5가지 아침에는 밥보다 잠이 소중합니다. 출근하기 바쁜 현대인에게 조금만 신경을 쓰면활기찬 아침을 맞이할 수 있을 듯합니다. 아침에 커피보다는 아래의 방법을 실 처해 보세요.아침에 밥보다 잠이 먼저인 당신에게커피 대신 아침 활력을 깨우는 ‘진짜 해법’ 5가지“아침에 커피 한 잔 없인 하루를 시작 못 하겠다.” 많은 사람이 이렇게 말합니다. 하지만 최근 기사에 따르면 커피는 일시적으로 정신을 깨울 수는 있으나, 피로의 근본 원인에는 도움을 주지 못한다고 합니다.그렇다면 진짜 아침 활력을 찾으려면 무엇을 해야 할까요?바쁜 현대인도 실천 가능한 과학적·생활 중심 5가지를 정리했습니다.1. 충분한 수면이 가장 중요하다아침이 힘든 이유는 단순히 정신이 덜 깬 것이 아니라 수면 부족과 몸의 피로 누적이 가장 큰 원인입니다.. 2026. 2. 17. 이전 1 다음
